こんにちは！
子どもの幼稚園入園をきっかけに、在宅ワークを始めた「ゆずこ」です。
転勤族で実家も遠く、夫は激務。
ワンオペ育児中の身だと、意外と時間に追われる在宅ワーク生活。
今回は、在宅ワークをしているワンオペ育児ママのリアルな一日の流れと、続けるための工夫をご紹介します。
- 在宅ワークを始めたいけど両立できるか不安
- ワンオペ育児で自分の時間が取れない
- 実際のタイムスケジュールが知りたい
在宅ワーク主婦の1日スケジュールを公開！子育ても両立する工夫
私の基本的な1日（平日）のスケジュールはこんな感じです。
朝：家族優先で心に余裕を
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 6:00 | 起床 朝食準備・洗濯始める |
| 6:30 | 家族で朝食 子どもの身支度 |
| 7:00 | 子ども学習タイム（スマイルゼミ） 合間に自分の身支度 |
| 7:30 | 兄登校 洗濯干す・食器片づけ・掃除など家事 |
| 8:30 | 弟の幼稚園送り |
よく「朝活がいい」と聞きませんか？
私もやってみようとしたのですが……
現実は、子どもの支度と朝食など、家のことをするので手一杯！
毎日この時間はドタバタです。
作業時間を作るために、早朝起床を試したこともありますが、そうすると子どもも一緒に起きちゃうんですよね……
ということで、朝に在宅ワークを組み込むのは私には向いていませんでした。
「今は、本業・主婦の時間！全員ちゃんと送り出すぞ～！」と割り切ることにしています。
昼：9時〜14時が在宅ワークのメイン時間
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 9:00 〜14:00 | 在宅ワーク 買い物・夕飯準備など家事 |
子どもが学校・幼稚園に行っている間が、在宅ワークのゴールデンタイムです！
ここで、最長で4～5時間ほどの仕事時間が確保できています。
ただ、買い物や夕飯の仕込み、（もちろん自分の昼食も）この時間帯でしています。
銀行や病院、学校の授業参観などの予定が入ることもありますよね。
「作業時間は日によって変わってOK！」と思うことにしています。
夕方～夜：育児タイム、子どもとしっかり関わる
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 14:30 | 幼稚園お迎え |
| 15:00 | 兄帰宅 子どもおやつ 宿題や持ち物用意 洗濯片付けなど家事 |
| 16:00 〜17:00 | 習い事・公園・遊び （曜日による） |
| 17:30 | 夕飯 |
| 18:00 | お風呂 |
| 19:00 | 寝る支度 絵本タイム |
| 20:00 | 寝かしつけ （一緒に寝落ちする日も多い） |
| 21:00 （～24：00） | 自由時間 or 家事 （起きていれば） |
寝かしつけまでは基本ワンオペでやっています。
朝と同様にこの時間帯も、正直息をつく暇もないほど忙しいです(笑)
幼稚園の送迎だけでなく、習い事も公園も、まだ全て付き添いが必要ですし、
「ご飯中は座って食べて！」
「お風呂でジャンプしたらすべるよ！」
「歯磨き中は歩かない！」
など……思い通り・予定通りに進まないことも多く。
幼い元気な男子二人、まだまだ手がかかります。
そして成長期の子どもたち、睡眠時間は十分とれるように気にかけているので、寝かしつけまでは時間との戦いです。
こうして、私なりに全力で子どもと関わっています。
そのため、気力と体力を使い果たし、子どもと一緒に寝落ちしてしまう日も少なくありません。
在宅ワークを続けるコツ！子育て中でも無理なく取り組むために
子育て中の在宅ワークは、頑張りすぎないことが何より大切。
やれなかった日があっても、「続けられている自分」を認めるように心がけています。
毎日決めすぎない！“今日はこれだけ”でOK
日によって稼働時間が変わるのは仕方がない！
筆者の一日の流れをご紹介しましたが、毎日キッチリこの通りに動けているわけではありません。
- 幼稚園がお弁当の曜日は5:30起き
（力を使い果たす） - 子どもの帰宅時間が早い曜日も
（午前中しかできない） - 習い事の帰りが17：30過ぎることも
（時間との闘い） - 子どもが体調不良で欠席、看病に専念
（全然できない）
などなど……
在宅ワーカーに限らず、子育て中の働く親たちなら、家族の都合で働けない日もありますよね。
在宅ワークでも、子育て中は特に、ガチガチにスケジュールを決めてしまうのは苦しいと感じます。
「作業できるときに、30分でもやれたら十分！小さな積み上げを大事にしよう」と考えると、仕事に対して前向きになれておすすめですよ！
予定が多い日は“セルフ有休”！できない日があってもいい
予定が多くて、作業ができない日もあります。
そんなときは……
「今日は有休をとった」と思うことにしてみました！
作業の分量・時間が自己裁量の在宅ワーカーは、「今日もできなかった……」と罪悪感と自己嫌悪に苛まれることがあります。
ただ、外で働いている人にも、有給休暇の制度はありますよね？
病院や役所の予定を済ませたり、リフレッシュに使ったり……
在宅ワーカーの私も、タスクが多い日は「今日は有休！ブログはしない！」と決めることで、かなり気持ちが楽になりました……無給だけど！(笑)
「毎日やる」ではなく「続けること」が大事だと今では思えます。
家事も育児も立派なタスク！仕事の一部として認識する
在宅ワークでパソコンに向かっていない時間、自由気ままに過ごしているかというと……
まったくそんなことはありません！
家事と育児をこなすため、大した休憩もなくフル稼働しています。
- 買い物、掃除、夕飯づくりも立派なタスク
- 今日も家族が元気に過ごせた！できたことに目を向ける
もちろん在宅ワークもちゃんとやらないと結果は出ませんが、承知の上であえて「本業は主婦！」と自分に言い聞かせることもあります。
在宅ワークだけに自分の価値を求め過ぎないように気をつけています。
当たり前と思われて意識されにくいですが、「自分の働きで、家族が今日も無事に過ごせた」という事実。
「主婦として、私が今日できたこと」も、きちんと認めてあげましょうね。
自分にやさしく、続けられるペースで
在宅ワークを始めた当初、必死に作業時間を捻出しようとしていました。
新しいことを始めた高揚感と、「早く成果を出したい」という焦りがあったんですね。
昼間は子どものことで手一杯なので、夜の睡眠を削って作業していたのですが……
風邪を引きやすくなったり、子どもにイライラしたり、落ち込んだり……いろんなことが不安定になっていきました。
何事も、心身の健康があってこそ。
頑張りすぎても、私の場合は悪影響のほうが大きかったです。
それを痛感して以来、子どもと寝落ちした日は「それもOK」と思うようにしました。
起きていられた日は、ドラマを見たり、好きな本を読んだり……
リフレッシュの時間に充てる日もあれば、仕事の情報収集＆脳内整理をする日もあります。
- 昼の一人時間に集中してパソコン作業
（文章を打つ、画像を編集するなど） - スキマ時間にスマホでできる作業
（情報収集やタスク整理など） - 夜に作業は詰め込まず、柔軟に
- 心身の健康第一！休むときも必要
- できないときは、できない！「精一杯やっている私はすごい」マインド
無理なく、自分にも優しいペースを見つけるのが継続のカギです！
自分や家族を犠牲にしたくはないんです。
家事も、育児も、在宅ワークも。
小さくても日々「できたこと」に目を向けて
「今日もよくやった」と前向きに過ごしていきたいです！
在宅ワークは“やれるときに、やれること”を大切に
家事・育児をしながらの在宅ワーク、日によってできることが違って当たり前です！
予定通りにいかないことが多いからこそ、「やる日・やらない日」「やれる範囲」を自分で決めて、心と体の余裕を保つことが大切だと学びました。
在宅ワークと家事・育児の両立に、正解はありません。
「こんな例もあるよ」ということで、今回は私の一日をご紹介してみました。
大変なこともありますが、私は思い切って在宅ワークにチャレンジしてみて良かったです！
興味はあるけれど迷っている方、ぜひ参考にしてみてくださいね。
無理なく、自分らしく働けるスタイルを見つけていきましょう！
